Klubmodul HSOK's venner Generelt om HSOK
Nye medlemmer
Orienteringsløb
Motion
Ski


Find vej
kortet

Find os på facebook

Aktivitetskalender
tryk her


Påskecup
2017


Touch-menu


Vil du være medlem af HSOK? Indmeld dig her

Bliv medlem af
HSOK´s Venner

vi støtter HSOK

Rabatordninger
atreatmeant4you.dk
Løberen Udsalg januar
Boyesenbody


Links til vores åbne orienteringsløb:

Vinterlangdistance 2017

Novembersprinten 2016

Divisionsmatch maj 2016

Påskecup
2016


Påskecup
2015

Påskecup
2014

Skovsprint 28 juni 2014

Divisionsmatch 5.okt
2014

Divisionsmatch 18 aug
2013

Påskecup 2013
Klubmester Nat 2013

DM-sprint 2012
Påskecup 2012
3 skåninger og en dansk
Divisionsmatch 2012
Klubmester Nat 2012

Gamle O-resultater


Motionsløb

Ophelia Kvindeløbet 2015

Hamlet 10'eren 2015

Links

Karruselløb
Familieorientering.dk
Find Vej

DOF (Orientering)
DAF (Atletik)
Dansk Triathlonforbund
Dansk Skiforbund
Why just run?
Skånes O-side
Condes
O-service
Østkredsen


Klubgården
Gl. Hellebækvej 63A


Mandag kl 17 Turbotøsetræning. Intervaltræning for kvinder

Alm løbetur 30-60 min for øvrige i forskellige grupper


Tirsdag kl 17
O-træning i sommerhalvåret.
Se aktivitetskalender


Onsdag Kl 17
Sjoskertræning. Intervaltræning for alle
typisk 5-8 ryk, 500-1500m/ryk


Fredag kl. 10
De grå sokker mødes til O-løb
se aktivitetskalender

Fredag kl. 13.30
Intervaltræning 400 m


Lørdag kl. 10. Marathontræning

Lørdag kl. 11
Lang tur med tempomoment
70-75 min.


Søndag kl. 10
O-træning i vinterhalvåret.
Se aktivitetskalender


Til lykke til Eva Müllertz, som fylder 80 år



Decembernummeret af Sokken er kommet. Læs her

MTBO i Teglstrup hegn. Lørdag den 3. dec.
Læs mere...og her


Konkurrencesæsonen sluttede i Helsingør i weekenden den 12.-13. november.
Novembersprinten i Vapnagaard- lørdag
(se billeder her)
og Jættemilen søndag i Teglstrup Hegn.


Klubweekend
Sæt et kryds i kalenderen 24-26 februar. Der er planlagt klubweekend i Danstrup Hegn med natløb, stafet og karruselløb/vinterlangdistance

Der kommer flere oplysninger senere.


Den 11/10 var der efter træning gratis spisning i Klubgården (byg selv sandwich) og oplæg til diskussion ved udviklingskonsulent Gert Nielsen fra DOF. Der kommer en opfølgning senere

Sokken (Oktober) er færdigt til læsning.


Novembersprint. Indbydelse




Resultatet fra divisionsmatchen er kommet her:
Vi forbliver i 3. division. Tak for det flotte fremmøde, det var det, der skulle til!

Regn af medaljer. DM stafet og DM lang.
Se resultater her.

Bjarne Jensen og Flemming Markussen fik deres første guldmedalje nogensinde i HD 185. Til lykke. Lene har prøvet det før.

Ungdomsafdelingen i HSOK. En fast sammentømret gruppe.


2 sølv og 1 guld til DM-mellem i Mols Bjerge

Lene, Peter og Rolf gjorde det igen. Vi genbruger billedet fra DM Ultra lang 2015. Dicte og Nynne var ikke langt fra medaljer i D14, men der er konkurrencen meget hård.


Pizzaaften. Onsdag den 7/9 kl 18.30

Først er der spisning af pizza og salat. Derefter vil Rolf fortælle om sit VM i Estland. Til sidst er der gode råd til den kommende DM-weekend i Gribskov.
Tilmelding ikke nødvendig. Alle er velkomne


HSOK tabte alle 3 matcher (klart) i Kongejunglen og skal nu løbe om at forblive i 3. division søndag den 25/9 i Rude Skov. Heldigt, for ellers skulle vi have løbet oprykningmatchen til 2. division, som foregår i den brombærbefængte Kårup skov i Odsherred.

Rolf vinder guld i klassen H60. Peter får en flot 4. plads. Se resultater her.


Både Peter og Rolf vinder klart første kvalifikationsløb i skovene i Estland. Det andet kvalifikationsløb venter i dag.

Nyhed fra Tallinn. Bedst når det gælder! Peter Larsen tager sølvmedalje ved WM for veteraner i H85. Rolf skuffer ved at springe en post over.


Peter Larsen og Birgitte Krüger nye klubmestre. Se resultatlisten her.

Tak til Frank J. for gode baner.


Dicte, Sarah og Nynne vinner broncemedaljer til SM-stafet. Til lykke!


Generalforsamling. 2016

Generalforsamlingen forløb meget roligt:

Bjarne Jensen gik af som orienteringsformand og blev erstattet af Carsten Agger. Flemming Larsen skiftede fra motion til ski og Kenneth Sørensen blev valgt til formand for motionsafdelingen. Endelig var der genvalg af Rolf Lund som formand for klubben.


Klubmesterskaber 2015.

Klubmester herre: Rolf
Klubmester Dame: Lene
Klubmester Veteran: Peter L
Klubmester Unge: Dicte
Årets Skildpadde: Henning Jørgensen
Årets Snegl: Blev ikke uddelt.





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

Henrik Petersen vandt for 3. gang i træk klubmesterskaberne på 10 km landevej - og nu er han også 50 år. Til lykke. Her med familie.

DM halvmarathon 2017. Tilmeldingen åbner den 1. december. Læs mere.

Hamlet 10-eren. Trods ugunstig vind og regn vandt de to favoritter i flotte tider. Anton Harrsen og Lærke Lilleøre.
Total Mænd
Total Kvinde
Total
Klasseresultat
Billeder- Michael Hyllested
Billeder - Kurt Jørgensen



Har du en ren løbe T-shirt til overs som du gerne vil donere til Ghana, så læs her:

En gruppe HSOK'ere har løbet Berlin Marathon:

Peter Arhning 2.54.25
Henrik Petersen 2.55.34
Michael Bentzen 3.03.40
Sune Larsen 3.06.00
Kristian Eriksen 3.35.26
Stig Jensen 3.35.36
Kenneth Sørensen 3.43.02
Lotte Waldorf Jensen 4.43.36
Ole Hansen nøjedes med en halvmarathon
Bjørn, Rikke og Michael K var med som heppere. Til lykke!

Frida Uhrskov vandt Ophelia kvindeløbet foran klubkammeraterne Ulrikke og Agnes. vejret var igen i år perfekt.

Se resultaterne her:Total og Klassevis

Se billeder fra løbet (Michael Hyllested)

Ophelia Kvindeløbet tirsdag den 16. august. 5km smuk skovrute i Teglstrup Hegn

Tilmeldingen er åbnet


Niels Hansen fik en flot 2. plads i Hornbækløbet på 5 km i tiden 19.10. Sussie Bogut blev nr. 2 på 10 km'eren i 44.35


Kronborgstafetten afviklet med succes. Tak til alle hjælperne. Kurt har taget nogle flotte billeder fra dagen. Se her.



Hamlet 10'eren lørdag den 7/11 2015
Anton Harresen og Lærke Lilleøre vandt suverænt herre og dameklassen. Flotte HSOK præstationer af bl.a. Henrik P. og Keld Olsen- (på billedet).
Resultater Total
Resultater Mænd
Resultater Kvinder
Resultater Klasser


Ophelia Kvindeløbet 2015

Agnes Rold blev den yngste vinder af Kvindeløbet nogen sinde. 13 år gammel og hun løb i den flotte tid 20.45.

Resultatliste Total
Resultatliste Klasser
- Links til billeder (Michael Hyllested)
(Rolf Lund) (Kurt Jørgensen)


Kronborgstafetten 2015.

Tak for denne gang og tak til alle hjælperne.

Resultatlisten ses her


HSOK Halvmarathon 2014. med hård vind i ryggen/ansigtet. Her er resultaterne:

Total
Mænd
Kvinder
Klasser

Billeder (Kurt Jørgensen)
Billeder 1 og 2 (Michael Hyllested)


De åbne Helsingørmesterskaber 10 km. Lørdag den 1. november. 2014



Resultaliste Total

Resultatliste Kvinder

Resultatliste Mænd

Resultatliste Klasser

Billeder fra løbet (Kurt Jørgensen)
Billeder fra løbet (Michael Hyllested)



Kvindeløb 2014.

Lærke Lilleøre - en af Danmarks sejeste triatleter - blev en suveræn vinder af HSOK's kvindeløb i 19.00 min. I alt flotte 186 deltagere.

Samlet resultat
Klasse resultat
Hold resultat

Billeder Kurt Jørgensen
Billeder Michael Hyllested
Billeder Rolf Lund


Lørdagstræning "Lille Ruslandsturen"