Rulleski 2011/2012

Løb på rulleski udgør en stadigt mere væsentlig del af skitræningen i HSOK.

Hen over sommeren holder en udvalgt skare formen ved lige med aftaler fra gang til gang, men der er ikke egentlig fællestræning.

Fællestræningen startes op fra 1. oktober og kører frem til Vasaløbet, dvs. til starten af marts.
Fællestræningen ligger som udgangspunkt på nedennævnte tider, men der kan forekomme ændringer f.eks. på grund af ferie eller lignende.

Derfor har vi en sms-service, hvor alle på sms-listen løbende orienteres om ændringer af træningstider og/eller træningssteder samt anden nyttig information.

Sms-servicen varetages af Christian Madsen, og du kan komme på sms-listen ved ringe til ham eller sende ham en sms på 40 26 41 20.

Tirsdage er der træning fra klubgården med start kl. 17:30, og vi passerer ca. kl. 17:45 den første P-plads på Esrumvej (tættest på hospitalet), hvor man kan slutte sig til. Træningen varer ca. 1½ time, og der løbes for det meste korte intervaller (f.eks. 5 - 8 x 1500 m eller 10 - 14 x 700 m)

Torsdage træner vi sammen med rulleskiløbere fra Humlebæk, det er med start kl. 17:30 fra krydset Strandvejen/Fredensborgvej.
Som oftest løbes en tur på ca. 1½ - 2 timer.

Fredage er der træning fra P-pladsen på Esrumvej med start fra kl. 16.00. Her kører vi tempokørsel, dvs. lidt længere intervaller (f.eks. 2 x 5 km) træningen varer ca. 1 time.

Søndage er der træning fra klubgården med start fra kl. 9:30, og vi passerer P-pladsen på Esrumvej ca. kl. 9:45.

Der køres ofte længere ture på 2 - 3 timer enten i samlet flok med opsamlinger undervejs eller ved opdeling i mindre grupper på forskellige sløjfer med opsamling efter hver runde.
Nye medlemmer er meget velkomne. Klubben har to par låneski, så man skal "bare" selv medbringe støvler, stave, hjelm mv.
Vi vil meget gerne hjælpe nye medlemmer godt i gang, og derfor vil vi gerne have, at du ringer og aftaler nærmere med et af medlemmerne af skiudvalget inden du kommer første gang. Så vi kan sikre os, at du har de rette udstyr med, og at vi kan tage os godt af dig.

Kontaktpersoner:
Henrik Bang (30855254)
Lars Røpke (49214135)
Christian Madsen (40264120)
Gitte Dalsborg (41412605)